احمرار مفاجئ بسبب فيتامين B3.. ما أسبابه وكيف يمكن تجنبه؟
04:58 - 16 سبتمبر 2026
قد يسبب تناول جرعات مرتفعة من النياسين، المعروف أيضا بفيتامين B3، احمرارا مؤقتا في الجلد وشعورا بالدفء، وهي حالة تعرف باسم "احمرار النياسين".
ووفقا مجلة "هليث" قد تكون هذه الحالة مزعجة، إلا أنها لا تكون خطيرة في معظم الحالات، ويمكن التخفيف من أعراضها بعدة طرق.
ما هو النياسين؟
النياسين أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاج إليها الجسم لإتمام عملية التمثيل الغذائي وتحويل الطعام إلى طاقة.
ويستخدم النياسين أحيانا للمساعدة في علاج اضطرابات مستويات الكوليسترول، كما يمكن وصفه للأشخاص الذين يعانون نقص فيتامين B3. وتشير بعض الأدلة إلى أن زيادة تناول النياسين قد تساعد أيضا في تقليل الالتهابات.
لماذا يسبب النياسين احمرار الجلد؟
يحدث الاحمرار عندما تتوسع الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة تحت الجلد، ما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إليها.
وتشير المعلومات الطبية إلى أن الجرعات التي تتراوح بين 30 و50 مليغراما من النياسين يمكن أن تحفز هذا التفاعل لدى بعض الأشخاص، فيما تختلف قابلية حدوثه من شخص إلى آخر بحسب قدرة الجسم على تحمل النياسين.
ويبدأ الاحمرار عادة بعد نحو 30 دقيقة من تناول النياسين، ويستمر قرابة ساعة قبل أن يتراجع.
وقد يظهر في الوجه أو الذراعين أو الجزء العلوي من الصدر، ويصاحبه أحيانا شعور بالحرارة أو الحكة أو الوخز والحرقة.
أخبار ذات صلة
متى يصبح الأمر مقلقا؟
إلى جانب الاحمرار، قد تظهر أعراض مثل الصداع والطفح الجلدي والدوخة وانخفاض ضغط الدم.
أما تناول جرعات مرتفعة جدا من النياسين، فقد يؤدي إلى آثار أكثر خطورة، بينها الغثيان والإسهال واليرقان، الذي يظهر على شكل اصفرار الجلد والعينين نتيجة تضرر الكبد.
ومن المهم التمييز بين احمرار النياسين والحساسية، إذ لا يعد الاحمرار بحد ذاته رد فعل تحسسيا.
لكن ظهور أعراض مثل تورم الوجه أو العينين أو اللسان، وصعوبة التنفس أو البلع، والصفير أثناء التنفس، أو فقدان الوعي، يستدعي طلب المساعدة الطبية العاجلة، لأنها قد تشير إلى تفاعل تحسسي شديد.
كيف يمكن تخفيف احمرار النياسين؟
هناك عدة طرق قد تساعد في تقليل هذه الأعراض، من بينها:
- اختيار نوع مختلف من النياسين: النيكوتيناميد أو النياسيناميد أقل احتمالًا للتسبب في احمرار الجلد مقارنة بحمض النيكوتينيك
- استخدام مستحضرات ممتدة المفعول:تعمل تدريجيا وقد تقلل احتمالية حدوث الاحمرار
- لبدء بجرعات منخفضة: زيادة الجرعة تدريجيًا قد تساعد الجسم على التكيف مع النياسين
- تناوله مع الطعام: قد يؤدي تناول النياسين أثناء الوجبات إلى إبطاء امتصاصه
- تناول التفاح: تشير بعض الأدلة إلى أن الألياف الموجودة في التفاح قد تساعد في تخفيف الاحمرار
- ويذكر الأسبرين أيضا ضمن الطرق التي قد تساعد على الحد من احمرار النياسين.
وبشكل عام، فإن تكرار احمرار الجلد أو الحاجة إلى تناول جرعات مرتفعة من النياسين يستدعي استشارة الطبيب لتحديد النوع والجرعة المناسبين وتجنب الآثار الجانبية.
