اقتصاد سكاي نيوز عربية
مباشر
#اقتصاد_سكاي
سلعخام برنت76.02-0.28(-0.37%)خام مربان70.76-0.61(-0.85%)النفط الأميركي الخفيف71.55-0.53(-0.74%)الفضة59.84-0.15(-0.25%)الذهب4120.0771-0.9429(-0.02%)البلاديوم1276.406+29.0049(+2.33%)البلاتين1627.3917+17.0733(+1.06%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري49.560(0%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.67280(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.75430(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.30770(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.6416-0.0036(-0.1%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.38490(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.37690(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي1309.520(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية46.9627+0.0504(+0.11%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي9.3211-0.0084(-0.09%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي6.38160(0%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.8761+0.0013(+0.15%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.7457+0.000111(+0.01%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني161.64-0.73(-0.45%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني6.7766-0.0155(-0.23%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8084+0.0017(+0.21%)بيتكوين63867.69+72.42(+0.11%)إيثريوم1790.74+1.27(+0.07%)أسواقسوق أبوظبي9936.08+54.29(+0.55%)E7 GROUP1.88+0.1(+5.62%)شركة مجموعة الامارات للاتصالات20.7+1.04(+5.29%)مجموعة جي أف اتش المالية 1.99-0.06(-2.93%)LUNATE TURK7.7-0.15(-1.91%)شركة أدنوك للامداد والخدمات 6.07+0.05(+0.83%)ANAN INVEST1.23+0.03(+2.5%)سوق دبي المالي6042.55+51.67(+0.86%)بي اتش ام كابيتال للخدمات المالية ش.م.خ1.07+0.07(+7%)دريك آند سكل إنترناشيونال ش.م.ع0.247+0.009(+3.78%)شركة الأغذية المتحدة (ش م ع)11.4-0.6(-5%)مجموعة جي إف إتش المالية ش.م.ب2.02-0.05(-2.42%)الشركة الإسلامية العربية للتأمين - سلامة0.88+0.001(+0.11%)السوق السعودي10808.43-45.3(-0.42%)MOLAN1.09+0.11(+11.22%)مسك32.28+2.92(+9.95%)AQASEEM3.22-0.56(-14.81%)DRC17.08-2.92(-14.6%)أمريكانا2.07+0.02(+0.98%)الدوائية30.04-0.18(-0.6%)بورصة مصر52311.51+283.14(+0.54%)UNITED HOUS20.1+3.35(+20%)NAEEM REAL 19.33+3.22(+19.99%)GOLDEN PYR 1.33-0.07(-5%)SAUDI EGYPT244.33-12.77(-4.97%)ARAB DEVELO0.228+0.003(+1.33%)PREMIUM HEA0.089+0.003(+3.49%)سوق الكويت8663.33+1.07(+0.01%)SHUAIBA IND269+12(+4.67%)أعيان ع 186+8(+4.49%)AUTOMATED SYS CO683-51(-6.95%)AL MAIDAN D867-44(-4.83%)EKTTITAB HLDG CO37.3+0.7(+1.91%)AQAR REAL EST105+3(+2.94%)بورصة قطر10090.57-85.58(-0.84%)العامة1.99+0.092(+4.85%)دلالة1.36+0.03(+2.26%)QLM LIFE2.216-0.078(-3.4%)قطر لصناعة الألومنيوم1.576-0.033(-2.05%)الريان2.002-0.006(-0.3%)سوق مسقط7644.448+6.917(+0.09%)العمانية للتغليف0.21+0.015(+7.69%)اسمنت عمان0.611+0.041(+7.19%)الحسن الهندسية0.005-0.001(-16.67%)الأسماك العمانية0.022-0.001(-4.35%)OMAN INDIA FERTI0.193+0.001(+0.52%)OQ BASE IND0.27+0.002(+0.75%)بورصة البحرين2009.721-4.404(-0.22%)عقارات السيف0.126+0.002(+1.61%)GULF HOTEL GROUP0.364+0.003(+0.83%)ZAIN BAHRAIN0.118-0.002(-1.67%)مصرف السلام0.211-0.002(-0.94%)بنك البحرين الوطني0.543-0.003(-0.55%)بورصة تونس20158.7+164.69(+0.82%)أخبار"شي إن" تمضي في التحضير لطرح أسهمها في بورصة هونغ كونغالاتحاد الأوروبي يتهم "ميتا" بانتهاك قواعد الخدمات الرقميةالصين تحظر تصدير الهيليوم مؤقتا بعد التوتر بين أميركا وإيرانوكالة الطاقة: خفض توقعات إنتاج نفط روسيا بعد هجمات أوكرانياسويس ري: 750 مليار دولار الإنفاق على الذكاء الاصطناعي بـ2026
سلعخام برنت76.02-0.28(-0.37%)خام مربان70.76-0.61(-0.85%)النفط الأميركي الخفيف71.55-0.53(-0.74%)الفضة59.84-0.15(-0.25%)الذهب4120.0771-0.9429(-0.02%)البلاديوم1276.406+29.0049(+2.33%)البلاتين1627.3917+17.0733(+1.06%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري49.560(0%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.67280(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.75430(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.30770(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.6416-0.0036(-0.1%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.38490(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.37690(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي1309.520(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية46.9627+0.0504(+0.11%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي9.3211-0.0084(-0.09%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي6.38160(0%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.8761+0.0013(+0.15%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.7457+0.000111(+0.01%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني161.64-0.73(-0.45%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني6.7766-0.0155(-0.23%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8084+0.0017(+0.21%)بيتكوين63867.69+72.42(+0.11%)إيثريوم1790.74+1.27(+0.07%)أسواقسوق أبوظبي9936.08+54.29(+0.55%)E7 GROUP1.88+0.1(+5.62%)شركة مجموعة الامارات للاتصالات20.7+1.04(+5.29%)مجموعة جي أف اتش المالية 1.99-0.06(-2.93%)LUNATE TURK7.7-0.15(-1.91%)شركة أدنوك للامداد والخدمات 6.07+0.05(+0.83%)ANAN INVEST1.23+0.03(+2.5%)سوق دبي المالي6042.55+51.67(+0.86%)بي اتش ام كابيتال للخدمات المالية ش.م.خ1.07+0.07(+7%)دريك آند سكل إنترناشيونال ش.م.ع0.247+0.009(+3.78%)شركة الأغذية المتحدة (ش م ع)11.4-0.6(-5%)مجموعة جي إف إتش المالية ش.م.ب2.02-0.05(-2.42%)الشركة الإسلامية العربية للتأمين - سلامة0.88+0.001(+0.11%)السوق السعودي10808.43-45.3(-0.42%)MOLAN1.09+0.11(+11.22%)مسك32.28+2.92(+9.95%)AQASEEM3.22-0.56(-14.81%)DRC17.08-2.92(-14.6%)أمريكانا2.07+0.02(+0.98%)الدوائية30.04-0.18(-0.6%)بورصة مصر52311.51+283.14(+0.54%)UNITED HOUS20.1+3.35(+20%)NAEEM REAL 19.33+3.22(+19.99%)GOLDEN PYR 1.33-0.07(-5%)SAUDI EGYPT244.33-12.77(-4.97%)ARAB DEVELO0.228+0.003(+1.33%)PREMIUM HEA0.089+0.003(+3.49%)سوق الكويت8663.33+1.07(+0.01%)SHUAIBA IND269+12(+4.67%)أعيان ع 186+8(+4.49%)AUTOMATED SYS CO683-51(-6.95%)AL MAIDAN D867-44(-4.83%)EKTTITAB HLDG CO37.3+0.7(+1.91%)AQAR REAL EST105+3(+2.94%)بورصة قطر10090.57-85.58(-0.84%)العامة1.99+0.092(+4.85%)دلالة1.36+0.03(+2.26%)QLM LIFE2.216-0.078(-3.4%)قطر لصناعة الألومنيوم1.576-0.033(-2.05%)الريان2.002-0.006(-0.3%)سوق مسقط7644.448+6.917(+0.09%)العمانية للتغليف0.21+0.015(+7.69%)اسمنت عمان0.611+0.041(+7.19%)الحسن الهندسية0.005-0.001(-16.67%)الأسماك العمانية0.022-0.001(-4.35%)OMAN INDIA FERTI0.193+0.001(+0.52%)OQ BASE IND0.27+0.002(+0.75%)بورصة البحرين2009.721-4.404(-0.22%)عقارات السيف0.126+0.002(+1.61%)GULF HOTEL GROUP0.364+0.003(+0.83%)ZAIN BAHRAIN0.118-0.002(-1.67%)مصرف السلام0.211-0.002(-0.94%)بنك البحرين الوطني0.543-0.003(-0.55%)بورصة تونس20158.7+164.69(+0.82%)أخبار"شي إن" تمضي في التحضير لطرح أسهمها في بورصة هونغ كونغالاتحاد الأوروبي يتهم "ميتا" بانتهاك قواعد الخدمات الرقميةالصين تحظر تصدير الهيليوم مؤقتا بعد التوتر بين أميركا وإيرانوكالة الطاقة: خفض توقعات إنتاج نفط روسيا بعد هجمات أوكرانياسويس ري: 750 مليار دولار الإنفاق على الذكاء الاصطناعي بـ2026
صحة

6 وجبات خفيفة لكبح رغبة الجسم في تناول السكر

ترجمات - أبوظبي
21:17 - 08 يونيو 2026
6 وجبات خفيفة لكبح رغبة الجسم في تناول السكر
6 وجبات خفيفة لكبح رغبة الجسم في تناول السكر

الرغبة في تناول السكريات أمر طبيعي وشائع جدا، وغالبا ما تكون ناتجة عن اختلال توازن الوجبات وتجاهل علامات الجوع لفترة طويلة.

ويوصى باختيار وجبات خفيفة تجمع بين الحلاوة الطبيعية والبروتين أو الدهون والألياف لمساعدة الجسم على كبح الرغبة في تناول السكر دون التسبب في ارتفاع سريع في مستويات سكر الدم، وفق مجلة "هيلث".

التمر المحشو

التمر في الأصل حلو المذاق وغني بالعناصر الغذائية ويوفر الألياف والمعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس.

وينصح بإضافة زبدة المكسرات إلى التمر من أجل خلق توازن، وإضافة البروتين والدهون لدعم استقرار السكر في الدم.

الفاكهة المجمدة المغطاة بالشوكولاتة

توفر الفاكهة المجمدة المغطاة بالشوكولاتة مزيجا من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وتشبع رغبة الجسم في تناول الحلويات.

ومن جهة أخرى، تساعد الألياف الموجودة في الفاكهة على إبطاء الهضم ومنع ارتفاع سكر الدم.

ألواح الزبادي اليوناني المجمدة

يعد الزبادي اليوناني مصدرا ممتازا للبروتين ويكبح الشعور بالجوع ويحافظ على استقرار سكر الدم ويقلل من الرغبة في تناول السكريات.

أخبار ذات صلة

6 عادات مسائية بسيطة تعزز صحة الأمعاء وتحسن جودة الهضم
صحة

6 عادات مسائية قد تغير صحة أمعائك للأفضل

لون الشعر يخفي أسرار صحية
صحة

حقائق خفية.. ماذا يخفي لون شعرك عن صحتك؟

المكسرات المغطاة بالشوكولاتة

يمكن تغطية المكسرات مثل الفول السوداني واللوز والكاجو والفستق والجوز بحشوة الشوكولاتة، لتعزيز الشعور بالشبع والحفاظ على مستويات طاقة مستمرة.

التين المجفف

يشبه التين المجفف الحلوى الطبيعية، لكنه غني بالعناصر الغذائية ويعد مصدرا جيدا للحديد والبوتاسيوم والألياف.

شرائح التفاح مع زبدة المكسرات

يعرف التفاح بغناه بالألياف وفيتامين سي، بينما توفر زبدة المكسرات البروتين والدهون الصحية.

سبب اشتهاء السكر باستمرار

في حال ملاحظة تزايد الرغبة في تناول السكر كل يوم، فإن ذلك قد يكون علامة على:

  • خلل في الوجبات
  • أخذ فترة طويلة بين وجبة وأخرى
  • عدم تناول ما يكفي من الطعام

لتقليل الرغبة في تناول السكريات ينصح بـ:

  • إضافة البروتين والكربوهيدرات والألياف والدهون الصحية إلى معظم الوجبات
  • تناول وجبة الإفطار خلال 90 دقيقة من الاستيقاظ
  • تناول الطعام بانتظام كل ثلاث إلى خمس ساعات
  • الاستجابة لإشارات الجوع.

أخبار ذات صلة

بذور البطيخ لها فوائد صحية كثيرة
صحة

بذور البطيخ.. كنز غذائي خفي بفوائد صحية متعددة

7 أطعمة منعشة لتبريد الجسم في الصيف
صحة

7 أطعمة منعشة لتبريد الجسم في الصيف الحار

 

 

#صحة
#السكر
#أخبار علمية

اقرأ أيضاً

نيويورك أبوظبي
أخبار الإمارات

"نيويورك أبوظبي" تبتكر مستشعرات ذكية لتعزيز كفاءة الجراحين

اقتصاد الإمارات - أبوظبي
أخبار الإمارات

بشهادة من دافوس.. أبوظبي نموذج عالمي في النظم الصحية الذكية

كليفلاند كلينك أبوظبي
خاص

من أبوظبي.. كليفلاند كلينك يقود ثورة طبية عالمية

وزارة العدل الأميركية
أخبار أميركا

فضيحة احتيال غير مسبوقة تهز نظام الرعاية الصحية الأميركي