وخز الأطراف وضعف الذاكرة.. علامات على نقص فيتامين هام
11:28 - 08 فبراير 2026
سلّط طبيب بريطاني معروف الضوء على نقص شائع "مُتغافَل عنه" في فيتامين ب 12، محذرا من أن أعراضه قد تكون غير محددة وتختلط مع مشكلات صحية أخرى، ما يجعل اكتشافه مبكرا أمرا صعبا لدى بعض الأشخاص.
وقال الطبيب سوراج كوكاديا، المعروف عبر "تيك توك" باسم Dr Sooj، إن نقص فيتامين ب 12 قد يرتبط بمجموعة واسعة من الأعراض، أبرزها الإرهاق والشعور بالتعب المستمر.
وأضاف أن النقص قد يسبب أيضا تنميلا ووخزا في الأطراف، فضلا عن الارتباك الذهني ومشكلات الذاكرة، وقد يصل إلى ضعف العضلات والتهاب شديد في اللسان مع شعور بالألم.
وبحسب الإرشادات الطبية الصادرة عن هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، قد تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 كذلك ضيق التنفس، وعسر الهضم، وفقدان الشهية، وخفقان القلب، والإسهال.
أخبار ذات صلة
وأوضح الطبيب أن بعض الحالات تعود إلى نقص الوارد الغذائي من الفيتامين، إلا أن السبب الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الخبيث؛ وهو اضطراب مناعي ذاتي يهاجم فيه جهاز المناعة خلايا في المعدة، ما يعيق قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين بالشكل الطبيعي.
وتشير الإرشادات إلى أن السبب الدقيق لهذه الحالة غير واضح، لكنها تُلاحظ بوتيرة أعلى لدى النساء قرب سن الستين، ولدى من لديهم تاريخ عائلي، وكذلك لدى المصابين بأمراض مناعية ذاتية أخرى مثل البهاق.
وفي ما يتعلق بالعلاج، تؤكد هيئة الخدمات الصحية البريطانية أن معظم حالات نقص فيتامين ب 12 ونقص الفولات يمكن علاجها بسهولة عبر الحقن أو الأقراص لتعويض النقص.
وعادةً ما يُبدأ العلاج بإعطاء حقن فيتامين ب 12، ثم يُحدد المسار اللاحق وفق سبب النقص: فإذا كان مرتبطًا بالنظام الغذائي قد تُستخدم أقراص ب 12 بين الوجبات، أو قد يحتاج المريض إلى حقن منتظمة. وقد يستمر العلاج حتى تحسن مستويات الفيتامين، أو قد يلزم على المدى الطويل في بعض الحالات.
ويُعد فيتامين ب 12 عنصرا أساسيا لعمليات حيوية في الجسم، من بينها تكوين خلايا الدم الحمراء ودعم صحة الجهاز العصبي.
وتشير الإرشادات إلى أن البالغين بين 19 و64 عامًا يحتاجون إلى نحو 1.5 ميكروغرام يوميًا من فيتامين ب 12.
